アラフォーが痩せる方法

 

私は44歳のアラフォーです。もうすぐアラフィフ・アラフィーになってしまいますね(笑)

 

そんな私ですが、人生ではじめてダイエットに成功しかかっています。「しかかっている」というのはまだダイエット途上だからです。

実は9月から始めたダイエットで、5ヶ月目に入ったのですが、5キロ痩せることができました。

体重だけならはっきり言って、「え?それくらいしか痩せてないなら、あまりダイエット効果といえないのでは?」と思いますが、体脂肪が6%ほど下がっているんですね。

これは数字よりも見た目の変化が大きくて、お腹や太ももがかなり引っ込みました。

もちろん体脂肪はまだ30%以上あるので、お腹はぽっこり、太ももにもしっかり脂肪がついてはいるのですが、人からは「一回り小さくなったね!」と言われます。

 

どうやって痩せられたのか?

 

それは、パーソナルトレーニングジムに入会したからです。

パーソナルトレーニングのスゴさは、やはりマンツーマン指導にあります。

高いお金を出してトレーニングを受けることに最初は抵抗がありました。

 

でも私の回りでどんどん痩せていく人たちが、ほぼ全員パーソナルジムに通っていたことから、思い切って通うのを決めました。

 

やっぱり一人でジムでマシントレーニングをしていても、全く追い込めません。

筋トレは追い込むことが必要なんですね。

そして、食事。

結局ボクサーと同じで、ずっとつきっきりで食事指導をしてもらうことは、食べるものを管理する週間が身につきますので、これも非常にダイエットには有効です。

ホントに痩せたいアラフィフ、アラフォーの人には、パーソナルトレーニングがおすすめです。

そして、できれば、相性の良いトレーナーさんと出会うことが大事です。私のトレーナーさんは女性です。

女性なので、いいづらいこともいえます。

女性専用パーソナルジムは今沢山でてきているので、おすすめですよ。

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